Jedynymi dozwolonymi pokarmami są ananas i tuńczyk.
1 dzień: Zjedz tylko jednego całego ananasa w ciągu dnia. Pij dużo wody.
2 dzień: Zjedz całego ananasa w ciągu dnia i puszkę tuńczyka na obiad i kolację. Pij dużo wody.
3 dzień: Tak samo jak pierwszego dnia. Zjedz tylko jednego ananasa w ciągu dnia. Pij dużo wody.
Jak widać, jest to bardzo restrykcyjna, ale bardzo prosta dieta. Jeśli to możliwe, jedz naturalnego ananasa, ponieważ zawiera mniej cukru i substancji słodzących niż ananas z puszki.
Jak to działa?
Ananas to owoc bogaty w wodę i niskokaloryczny (około 452 kcal na kilogram), który działa moczopędnie, eliminując zatrzymywanie płynów. Ponadto wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie i prawidłowe funkcjonowanie jelit, z tą zaletą, że zapewnia uczucie sytości na dłużej.
Ten owoc ma również właściwości odtruwające, pomagając organizmowi uwolnić toksyny i pozostawiając ciało zdrowsze. Dodatkowo zawiera bromelainę, enzym o działaniu przeciwzapalnym, który wspomaga spalanie tłuszczu.
Tuńczyk będzie przez te trzy dni źródłem białka, które będzie wspierać organizm.
Zalety i wady diety ananasowej:
Korzyści:
Szybka utrata wagi.
Krótki czas trwania.
Prosty i łatwy do przestrzegania schemat.
Tanie i niedrogie jedzenie.
Ananas jest bogaty w witaminę C i bromelainę.
Wspomaga detoksykację organizmu.
Wady
Bardzo restrykcyjna.
Może to skutkować brakiem niezbędnych składników odżywczych dla organizmu.
Może dawać zawroty głowy, bezsenność, drażliwość, niepokój i zły nastrój. Szybko można
odzyskać utraconą wagę.
Niezależnie od różnych opinii prawda jest taka, że dieta ananasowa działa. Przez trzy dni trwania diety poczujesz skuteczną redukcję wagi. Jednak problem będzie występował w dniach po diecie.
Podobnie jak dieta zupowa, dieta ananasowa jest dietą moczopędną, to znaczy zmniejszenie masy ciała jest spowodowane uwalnianiem płynów, nie zaś spalaniem tłuszczu.
Zwykle w dietach moczopędnych organizm wydala również składniki odżywcze, co może powodować niedobory witamin i minerałów. Oznacza to, że gdy skończysz dietę i zaczniesz normalnie jeść, twój organizm poczuje chęć zjedzenia wszystkiego i to w dużych ilościach, aby uzupełnić niedobory, na które cierpiał przez te trzy dni. Rezultatem jest szybki powrót do utraconej wagi, a nawet przyrost masy w porównaniu z początkiem diety.
Również ze względu na jej restrykcyjność, zaleca się, aby nie przedłużać diety ananasowej na dłużej niż trzy dni. Warto natomiast ananasy wprowadzić na stałe do jadłospisu.
