Płaski brzuch to nie jedynie wynik intensywnych ćwiczeń fizycznych, to również odpowiednia dieta bogata w produkty, które pomagają go uzyskać i utrzymać. Nigdy nie zapominaj, aby połowa z nich znalazła się w twojej diecie.
1. Olej kokosowy jest bogaty w trójglicerydy, posiada unikalne połączenia kwasów tłuszczowych i przyspiesza metabolizm.
2. Woda z cytryną przyspiesza działanie enzymów odtruwających wątrobę. Nieprawidłowo funkcjonująca wątroba nie będzie mogła metabolizować prawidłowo tłuszczów przez co odłożą się w okolicy brzucha.
3. Herbata z imbirem. Imbir jest naturalnym środkiem przyspieszającym trawienie, podnosi również temperaturę ciała, która ułatwi spalanie tłuszczu szybciej i łatwiej.
4. Cynamon wykazujący również właściwości termogeniczne przyspiesza metabolizm. Nie tylko redukuje tłuszcz w okolicach brzucha, ale również w innych partiach naszego ciała. Dołącz łyżeczkę cynamonu dziennie do swojej diety, a już wkrótce zobaczysz zaskakujące efekty.
5. Czosnek świetnie walczy z nadwagą, dodatkowo pomaga pozbyć się tłuszczu z okolicy brzucha.
6. Ostre papryczki zawierają kapsaicynę działającą termogenicznie na nasz organizm. Zwiększając produkcję ciepła nasz organizm zużywa więcej energii, a tym samym spala więcej kalorii.
7. Sok żurawinowy może zawierać organiczne kwasy takie jak jabłkowy, cytrynowy czy chinowy, które pobudzają pracę enzymów trawiennych.
8. Migdały zawierają tłuszcze nienasycone, które chronią cię przed przejadaniem się. Naukowcy na łamach American Journal of Clinical Nutrition udowodnili również, że spożywanie migdałów pomaga tłumić głód i zwalaczać choroby serca. Migdały zawierają magnez, kóry uczestniczy w budowie mięśni, a więcej mięśnie to przecież mniej tłuszczu.
9. Arbuz składa się w 91% z wody, jest również naturalnym środkiem moczopędnym pomagającym tym samym pozbyć się wody z organizmu. Regularne spożywanie soku z tego owocu - 2 szklanki dziennie przez 8 tygodni - powoduje zmniejszenie masy tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej. Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne potwierdziło, że arbuz pomaga w zwalczaniu tłuszczu zlokalizowanego w okolicy brzucha jak również obniża ryzyko chorób serca i chorób wieńcowych.
10. Seler jest pełen błonnika, zawiera witaminę C, wapń i jest bardzo niskokaloryczny. Doskonale wspomaga utratę wagi. Aby oczyścić organizm należy regularnie pić pół szklanki soku z selera przed pierwszym śniadaniem. Bioflawonoid apigenina znajdująca się w selerze pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka jajników u kobiet.
