1. Chronią skórę przed starzeniem się. Nasiona chia mają więcej antyoksydantów niż borówki amerykańskie. Są doskonałym środkiem ochronnym dla naszej skóry przed starzeniem się. Przeciwutleniacze obecne w nasionach chronią skórę przed działaniem wolnych rodników. Dzięki nim możesz zapobiegać zbyt wczesnemu starzeniu się skóry.
2. Wzmacniają kości. Nasiona chia mają o 500% więcej wapnia niż mleko.
3. Jeślli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie skupić się na budowaniu masy mięśniowej nasiona chia są doskonałym rozwiązaniem. Świetnie radzą sobie z ustabilizowaniem poziomu cukru we krwi, potrafią w niezastąpiony sposób uzupełnić organizm w niezbędne składniki takie jak: wapń, fosfor, magnez, mangan, miedź, cynk, żelazo czy niacynę.
4. Zawierają o 200% więcej żelaza niż szpinak.
5. Nasiona chia regulują poziom cholesterolu i obniżają ciśnienie krwi co sprawia, że są bardzo zdrowe dla serca. Chronią przed miażdżycą.
6. Są bezglutenowe.
7. Są zdrowym składnikiem diety, dzięki któremu zagęścisz każdą potrawę.
8. Poprawiają pracę układu pokarmowego. Ogromna ilość zawartego w nasionach chia błonnika sprawia, że reguluja pracę jelit i wspomagają proces trawienia. Nie będziesz miała problemów z wypróżnianiem.
9. Dodają ci niezbędnej energii. Nasiona chia są jednym z najlepszych źródeł białka roślinnego, dodatkowo dzięki zawartym w nich witaminom i minerałom możesz mieć pewność, że twoje ciało będzie pracowało przez cały dzień na bardzo wysokich obrotach. Warto również wspomnieć, że mają dużo więcej potasu niż banany.
10. Dzięki dużej zawartości błonnika sprawią, że będziesz czuła się "pełna" znacznie dłużej.
Aby w pełni wykorzystać nasiona chia, tak aby wspomóc dietę i zlikwidowac obrzęki, najlepiej zrobić koktajl, który będziemy pić w ciągu całego dnia. Wystarczy kupić półtora litra wody mineralnej, mieć mikser czy blender. Dodajemy 2 łyżki nasion i gotowe! Napój pijemy przez cały dzień. Zobaczcie, jak zrobić koktail!
