Nadmierne jedzenie to nałóg, jak każdy inny. Jemy głównie z powodu głodnych emocji i co gorsza nie możemy przestać. Chcesz wiedzieć, że jesteś uzależniony od jedzenia? Sprawdź! Jeśli choćby połowa z wymienionych tu punktów ciebie dotyczy, to już wiesz, że z odchudzaniem może być problem:
1. częste epizody pochłaniania bardzo dużej ilości jedzenia
2. częste poczucie braku kontroli nad jedzeniem
3. jedzenie szybciej niż dotychczas
4. jedzenie aż do momentu poczucia niekomfortowego stanu przepełnienia
5. jedzenie dużej ilości potraw nawet przy braku uczucia głodu
6. jedzenie w samotności bez zwracania uwagi na jakość spożywanego jedzenia
7. poczucie zdegustowania, winy, wstrętu do siebie z powodu przejedzenia
8. zmiany wagi
9. poczucie niskiej wartości
10. spadek libido
11. stałe „bycie na diecie” niemożliwe do utrzymania
Co więc robić? Można spróbować samemu ograniczyć jedzenie, i podajemy receptę, jak to zrobić w święta, kiedy na stołach pełno smakołyków. Ale może się nie udać. I wtedy trzeba szukać pomocy u profesjonalnego terapeuty.
