Hiszpańska dieta doktora Prosa. Efekt gwarantowany. Obniża cholesterol! Dieta jest zdrowa, trwa krótko i daje niesamowite efekty. Zmniejsza również poziom cholesterolu.
Zaletą tej diety jest szybkość uzyskanego wyniku. Nie należy jednak liczyć na to, że długofalowo osiągniemy takie rezultaty. Ta dieta jest dla osób, które pragną szybko wrócić do normy czy też choć trochę schudnąć przed ważnym wydarzeniem.
Jej twórcą jest dr Miguel Pros, lekarz medycyny naturalnej, dietetyk z 45 – letnim doświadczeniem, praktykujący w Barcelonie – www.doctorpros.com.
Pros uważa, że owies jest optymalnym pokarmem dla zdrowia i utrzymania prawidłowej wagi, a skuteczność akurat tej diety oceniał na swoich pacjentach. Dieta odchudza mniej więcej 1 kilogram dziennie.
Owies ma tę zaletę, że pęcznieje w żołądku, przez co zmniejsza uczucie głodu.
Ale dieta to nie tylko owies. Dodajesz do niej owoce, warzywa, chudy ser, jogurt, orzechy. Możesz pić kawę, herbatę czarną lub ziołową, ale bez cukru oraz warzywny bulion.
Polecane warzywa:
pomidor, marchew, szpinak, brokuły, cebula, szparagi, sałata, por, cukinia, grzyby i zielony groszek.
Polecane owoce:
jabłka, gruszki, pomarańcze, maliny, banany.
Jak przygotować owsiankę?
3 łyżki płatków owsianych mieszamy z 1 szklanką wody lub odtłuszczonego mleka. Można robić na ciepło i dodać trochę słodziku.
Menu:
Owsianka jest podstawą śniadania, obiadu i kolacji. Możesz do niej dodawać owoc lub sałatkę z wymienionych warzyw doprawioną odrobiną oliwy z oliwek.
Możesz jeść drugie śniadanie i podwieczorek, ale wyłącznie owoce i jogurt. Dietę stosujemy maksymalnie 5 dni. Potem musimy zrobić przerwę. Nie zaleca się diety dla osób starszych i chorych.
Powodzenia!
