Jedna łyżeczka cukru waży około 5 gram i ma 20 kalorii. Jeśli słodzisz herbatę i kawę, zacznij odejmować po łyżeczce.
Jeśli pijesz w sumie 5 herbat i kaw dziennie, to zaoszczędzisz 100 kalorii, 700 tygodniowo, 2800 miesięcznie! Na jednej łyżeczce cukru!
Sprawdzaj dokładnie etykiety na produktach. Wiele jogurtów, tych słodkich do picia, ma aż 35 gram cukru! To 7 łyżeczek cukru! Wyobraź sobie, że jesz je jedna za drugą z cukiernicy!
Coca – cola ma jednej szklance 26, 5 grama cukru, czyli ponad 100 kalorii. W jednej puszce 35 gram cukru!
Pepsi w jednej szklance aż 27,5 grama cukru, a mirinda 32,5 gram!
Podobnie jest z sokami owocowymi – producenci mamią cię, że są zdrowe. Nieprawda! W soku jabłkowym Cappy masz aż 28,5 gram cukru w szklance. Blisko 6 łyżeczek!
Jeśli więc chcesz schudnąć, zacznij stosować zasadę jednej łyżeczki. Sprawdzaj dokładnie etykiety i jak ognia unikaj słodzonych napojów!
