Owies to jeden z najlepszych składników diet odchudzających. Pisałam już o diecie owsiano – jabłkowej, która też daje świetne efekty. Dziś o owsianym koktajlu, który pomoże zrzucić aż 10 kilogramów w ciągu miesiąca.
Owies zawiera witaminę B, żelazo, magnez, cynk, miedź, a więc szereg potrzebnych nam składników. Dodatkowo syci, co pozwala zmniejszyć uczucie głodu. Zapobiega zaparciom, a węglowodany w nim zawarte wolniej się wchłaniają.
Jak przygotowujemy koktajl:
1. 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych zalewamy litrem wody i odstawiamy na noc, dorzucamy łyżeczkę cynamonu.
2. Rano miksujemy dokładnie koktajl.
3. Wypijamy na czczo 2 – 3 szklanki koktajlu. To jest śniadanie.
4. Przed każdym posiłkiem wypijamy kolejną szklankę.
5. Rezygnujemy ze słodyczy, cukru, białego pieczywa, makaronu. Jemy mięso przygotowane bez tłuszczu i dowolną ilość warzyw.
Owies pomoże nam przezwyciężyć głód, a cynamon doskonale podkręca metabolizm.
