Jest to bardzo ciężka dieta, ale również świetnie oczyszcza. Stosujemy ją siedem dni. Jemy 4 posiłki dziennie - śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.
DZIEŃ PIERWSZY
Dowolna ilość jabłek na każdy posiłek
DZIEŃ DRUGI
Śniadanie: Jabłka ile chcesz.
Obiad: Zielona sałata doprawiona cytryną z białym serem.
Przekąska: Jabłka ile chcesz.
Obiad:Jabłka ile chcesz.
DZIEŃ TRZECI
Śniadanie: Kromka razowego chleba, dwa plasterki szynki i jabłko.
Obiad: Sałatka z marchewki i selera.
Przekąska: Jabłka ile chcesz.
Obiad: Jabłka ile chcesz.
DZIEŃ CZWARTY
Śniadanie: Kromka razowego chleba, dwa plasterki szynki i jabłko.
Obiad: Sałatka z warzywami (nie licząc ziemniaków), naturalny tuńczyk, z sokiem z cytryny.
Przekąska: Jabłka ile chcesz.
Obiad: Miska zbożowych płatków z filiżanką chudego mleka.
DZIEŃ PIĄTY, SZÓSTY I SIÓDMY
Śniadanie: Jabłko, 2 gotowane jajka i kawałek pieczywa pełnoziarnistego.
Obiad: Mała porcja chudego mięsa z sałatką z surowych warzyw.
Przekąska: Jabłka ile chcesz.
Obiad: Jabłka ile chcesz.
Ważne:
- skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety
- pij 2 litry wody dziennie
- możesz mieć wypryski – to efekt oczyszczania organizmu
- po skończeniu, utrzymuj dietę niskokaloryczną
- dużo śpij i nie ćwicz podczas tej diety
Z komentarzy, a są ich setki, opublikowanych pod dietą, podobno jest bardzo skuteczna.
źródło http://foro.enfemenino.com/forum/fitness1/__f18069_p11_fitness1-Dieta-de-la-manzana-podes-bajar-hasta-7-kilos-en-una-semana.html
