Główne zalecenia tej diety to absolutny zakaz używania soli, jedzenie trzech posiłków o określonych porach i nie przekąszanie pomiędzy posiłkami. Dieta jest restrykcyjna i jeśli masz problemy ze zdrowiem, skonsultuj się z lekarzem
Podczas diety pijemy minimum 2 litry wody dziennie. Dzięki temu i dzięki eliminacji soli pozbędziecie się przede wszystkim nadmiaru wody z organizmu.
Menu dla tej diety jest bardzo proste i nie wymaga wysiłku w przygotowaniu.
Śniadania:
1 kromka żytniego chleba pełnoziarnistego z dżemem bez cukru
1 porcja wiejskiego serka typu light
kawa lub herbata bez cukru
Obiady
sałatka warzywna – pomidory, sałata, ogórek, cebula itp. z małą ilością oliwy i sokiem z cytryny
150 gram mięsa smażonego lub gotowanego bez tłuszczu – ryba, pierś z kurczaka, indyka lub królik
Kolacje
gotowane warzywa – fasolka, kalafior, brokuł itp. z oliwą i sokiem z cytryny
serek wiejski typu light
Po zakończeniu diety nadal staracie się nie wracać do używania soli, albo używać jej w minimalnych ilościach. Pamiętajcie, że sól odpowiada za zatrzymywanie się wody w organizmie. Można ja zastąpić gotowymi mieszankami ziół, które doskonale uatrakcyjnią smak posiłków.
