Od pokoleń ludzie wierzą, że sok pomarańczowy jest idealnym napojem na śniadanie. Niestety, jeśli chcesz dbać o linię, nie jest to prawda.
Szczególnie powinnaś unikać soku kupionego w markecie, bo zawiera od bardzo dużo cukru. Niewątpliwie sok z pomarańczy zawiera witaminy, ale przetworzony z reguły pozbawiony jest najcenniejszego składnika, czyli błonnika. Dlatego pijąc taki sok, tak naprawdę spożywasz głównie cukier.
Jak się okazuje szklanka soku pomarańczowego zawiera taką samą ilość węglowodanów jak małe opakowanie M&MS – 153 kalorie, 34 g węglowodanów, 27 gram cukru.
Dlatego rano zdecydowanie lepiej wypić szklankę wody, bo dostarczenie sobie takiej ilości cukru sprawi, że na chwilę zyskasz więcej energii, ale potem poziom cukru gwałtownie ci spadnie i będziesz szybko bardzo głodna.
Miej też świadomość, że nawet jeśli sama zrobisz w domu sok i wypijesz go łącznie z białymi częściami pomarańczy, to cukier zawarty w tym napoju znacznie szybciej będzie przez ciebie przyswojony, niż gdybyś zjadła owoc.
Czytaj – chcesz schudnąć? Zapomnij o sokach i owocach!
źródło http://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=9563
