Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które nie odkładają się w organizmie, lecz zostają przez niego wykorzystane do wytworzenia energii.
Spożywanie jednej lub dwóch łyżek tłuszczy średniołańcuchowych (na przykład oleju kokosowego) dziennie zwiększa wydatek energetyczny o 5%, co jest równoznaczne z utratą 120 kalorii dziennie. Tłuszcze zawarte w oleju powodują, że dodany do kawy, zwiększa poczucie sytości. Cynamon jest jedną z przypraw, która skutecznie podkręca metabolizm, a miód obniża poziom stresu i poprawia jakość snu, co przy odchudzaniu jest ważne!
Robimy mieszankę, którą po łyżeczce dodajemy do porannej kawy.
Składniki:
3/4 filiżanki oleju kokosowego
1 łyżka naturanego miodu
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka kakao - opcjonalnie
Składniki dokładnie mieszamy, odstawiamy do lodówki. Codziennie rano dodajemy łyżeczkę do kawy. Podobno efekty są piorunujące!
