Podobne artykuły:
Mudry (sanskr. मुद्रा mudrā – pieczęć, znak symbol; chiń. yin, nayin, shouyin; kor. in, naein, suin; jap. in, nain, shuin; wiet. ấn, nôi ấn, thủ ấn; tyb. p’jag rgja) – w medytacji symboliczne gesty. Mudry są stosowane zwłaszcza w buddyzmie ezoterycznym (wadżrajanie). Te specjalne układy dłoni i palców często stosowane są podczas rytuałów religijnych przez mnichów.
Niektóre mudry stosowane są w celu poprawy trawienia, a co za tym idzie, zrzucenia wagi. Ćwiczymy dwa razy dziennie od 10 do 15 minut. Jesli nie możemy usiąść w pozycji lotosu, siadamy wygodnie na krześle.
