Faktem jest, że odchudzanie po 40-tce staje się znacznie trudniejsze. Nagle jedząc tyle samo, zaczynamy tyć, a spodnie nie dopinają się na brzuchu. Wynika to z prostej przyczyny – nasz metabolizm zwalnia, potrzebujemy znacznie mniej kalorii. Nadmiar natychmiast zamienia się w tłuszcz.
To nie oznacza, że nie da się schudnąć. Jest to możliwe, ale trudniejsze niż wtedy, gdy miało się 20 lat.
Musicie pamiętać, że będąc po 40 – tce na pewno dalej intensywnie pracujecie, wychowujecie dzieci. To dodatkowo duży stres, który też powoduje tycie. Nadmiar kortyzolu powoduje otyłość!
Co należy zrobić?
- ogranicz alkohol, śmieciowe jedzenie i słodycze do minimum
- staraj się zachować formę fizyczna,ćwicz, chodź na spacery, jeździj na rowerze
- pij na czczo łyżeczkę oliwy z oliwek, to zapobiega szybkiemu wchłanianiu się tłuszczu
- pamiętaj, że jesteś jeszcze w takim wieku, kiedy twoje ciało zachowa ładną skórę, nawet jak zrzucisz kilka kilogramów. Po 50 – tce będzie już trudniej!
