1. Odchudza
Jeśli próbujesz stracić wagę, woda jest pomocna. Zastąp nią wszystkie słodkie napoje i soki, oraz pij przed jedzeniem.
Picie wody wspomaga metabolizm, szczególnie jeśli dodasz do niej lodu i cytryny. Pamiętaj, że twój organizm musi pracować, żeby wodę „podgrzać' i spala wtedy więcej kalorii.
2. Dodaje energii
Jeśli jsteś odwodniona, nie masz na nic siły i ochoty. Odpowiednia ilość wody daje napęd twojemu sercu, pomaga szybciej dostarczyć do komórek tlen i składniki odżywcze.
3. Zmniejsza stres
Około 70 -80 procent twojego mózgu to woda. Odwodnienie powoduje stres. Aby zmniejszyć stres, trzymaj zawsze pod ręką wodę i pij ją regularnie.
4. Pomaga mięśniom
Odpowiednia ilość wody pomaga twoim mięśniom dobrze pracować, chroni też przed zakwasami.
5. Dba o skórę
Woda to odpowiednie nawilżenie twojej skóry, kiedy jesteś odwodniona, twoje zmarszczki są głębsze. Pijąc wodę „pompujesz” skórę, przez co wyglądasz młodziej.
6. Zapobiega kamieniom nerkowym
To bolesna przypadłość i często występuje u ludzi, którzy mało piją.
Pamiętaj o tym, że jeśli intensywnie ćwiczysz, potrzebujesz pić więcej niż osoba, która nic nie robi!
źródło webmd
