Jędrny biust to marzenie chyba każdej kobiety. Ale niestety, z wiekiem, piersi tracą swoją sprężystość. Oczywiście, zawsze można zdecydować się na interwencje chirurgiczną, zanim jednak podejmiesz taki krok, spróbuj kilku rzeczy, które mogą pomóc.
Pierwsza sprawa to utrzymanie odpowiedniej wagi, tycie nie wpływa korzystnie na piersi. Znaczne chudnięcie również.
Zmień dietę – spożywaj 2 litry płynów dziennie, dbaj o jakość jedzenia.
Ćwicz, zaraz poznasz zestaw ćwiczeń korzystnych dla biustu.
Rób masaże i używaj maseczek – poznasz te najlepsze.
Ćwiczenia
Jest kilka odpowiednich dla kondycji piersi. Najlepsze są pompki. Wzmocnienie mięśni poniżej piersi pomoże zachować im ładny kształt i uniesie je do góry. Zmniejszenie tłuszczu wokół piersi również da pożądany rezultat estetyczny.
Prostym ćwiczeniem, które możesz robić dosłownie wszędzie, jest uciskanie dłoni na wysokości biustu. Złóż ręce jak do modlitwy, łokcie daleko na zewnątrz. Naciśnij mocno dłonie i puść. Powtórz 20 – 25 razy, wykonuj tyle razy dziennie, ile dasz radę.
Możesz ćwiczyć z hantlami – maksymalnie do 7 kg. Unieś hantle w bok i opuść. Ćwicz około 15 minut.
Maseczki na piersi
1 łyżka jogurtu
1 jajko
1 łyżka oleju
Wymieszaj, zrób jednolita masę. Wmasuj dokładnie w piersi, zostaw na pół godziny. Spłucz zimną wodą.
Masaże olejami
Dwa lub trzy razy w tygodniu masuj piersi olejami – kokosowym, z pestek winogron lub oliwą z oliwek - więcej o metodach masażu piersi możesz przeczytać na https://kowalezdrowia.pl/masaz-biustu-powiekszenie-i-ujedrnienie-piersi
Masaż lodem
Kilka kostek lodu zawiń w ręcznik lub szmatkę. Masuj powoli okrężnymi ruchami każdą pierś aż lód się rozpuści. Możesz to robić codziennie. Jest to również świetny masaż na mięśnie twarzy.
Maski z glinki kosmetycznej
Nakładaj te same, co na twarz. Pomagają ujędrnić skórę na piersiach.
Czego musisz unikać?
Wrogowie twojego biustu to papierosy, nadmiar słońca i źle dobrane staniki. Stanik nie może być ani za duży, ani za mały. Przeczytaj o tym, ile dobrze dobrane mogą zrobić dla twojego biustu!
