1. Jeśli wiesz, że jesteś uczulony na pyłki nie czekaj z przyjmowaniem leków do wystąpienia objawów. Zacznij brać leki minimum tydzień przed przewidywanym okresem pylenia.
2. Zainwestuj z okulary przeciwsłoneczne i noś je całą wiosnę. Ten nawyk zmniejszy dolegliwości, a może nawet uchroni cię przed alergicznym zapaleniem spojówek.
3. Jeśli przebywałeś długo na świeżym powietrzu po przyjściu do domu ściągnij ubranie (najlepiej upierz je) i weź prysznic. To ważne żeby nie przynosić dodatkowo alergenów do domu.
4. Często ścieraj kurze, najlepiej naturalnymi preparatami i wilgotną ściereczką. Chemikalia mogą dodatkowo podrażniać drogi oddechowe.
5. Jeśli to możliwe zrezygnuj z dywanów, a jeśli je masz, często je odkurzaj najlepiej na mokro.
6. Sprawdź, czy nie masz alergii krzyżowej. Bywa, że alergia na pokarmy reaguje krzyżowo z innymi pokarmami, lekami lub pyłkami roślin. To znaczy, że uczulający pokarm wyzwala objawy alergii tylko wtedy, gdy jest spożywany w okresie pylenia roślin lub tylko wtedy, gdy jest spożywany z innym pokarmem, alkoholem lub lekiem Zmiany w jadłospisie mogą okazać się bardzo pomocne w walce z alergią.
7. Śledź kalendarz pyleń. Klimat bardzo dynamicznie się zmienia, co wpływa na również na rozpoczęcie sezonu pyleń.
8. Mieszkanie wietrz po deszczu ewentualnie wieczorem, wtedy stężenie pyłków jest najmniejsze.
9. Korzystaj z kąpieli słonecznych. Udowodniony pomocny wpływ witaminy D w walce z alergią.
10. Unikaj stresu. Gdy się denerwujesz, w twoim organizmie wydzielają się substancje zaostrzające alergię.
